19 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Matéria reproduzida do site: http://saude.ig.com.br

Óleo de coco: 1/2 colher de sopa ao dia 

Frutas cítricas (como laranja e kiwi): 1 a 2 unidades por dia.

Azeite de oliva extra-virgem: 1 a 2 colheres (sopa) por dia. 

Vinagre de maçã: 1 colher (chá) por dia. Use para temperar a salada. 

Mostarda em semente: 1 colher (chá) por dia, salpicada comida. 

Algas: 1 folha, 2 vezes na semana, adicionada aos alimentos. 

Cacau em pó: 30g por dia. Use misturado ao leite desnatado ou nas frutas. 

Brócolis: 1 xícara (chá) por dia.

Peixe: 100g a 150g, de 2 a 3 vezes na semana.

Cúrcuma (açafrão-da-terra): 1 colher (café) por dia, adicionada à comida.

Alecrim: 1 colher (sobremesa) ao dia. Adicione aos alimentos.

Chá de hibisco: de 2 a 3 xícaras, consumidas ao longo do dia.

Farinha de linhaça: 1 a 2 colheres (sopa) por dia, no iogurte ou com frutas. 

Canela: 1 colher (chá) ao dia. Pode ser ingerida com frutas ou chás.

Chá verde: de 2 a 4 xícaras, consumidas ao longo do dia.

Chocolate amargo: 1 quadradinho por dia.

Gengibre: 1 colher (café) por dia de gengibre cru ralado ou em pó. Use em alimentos ou sucos.

Café: preferencialmente feito na hora, 1 xícara antes dos exercícios.

Pimenta vermelha: uma pitada (3g) por dia, no molho ou na comida.