Todo mundo já segue nossa página no facebook: Leve Pra Sempre??? É super atualizada e levará até o conforto das suas time lines (rs) super dicas de emagrecimento, definição e vida saudável,
Vamos a mais uma parte do "nosso" treino, os tríceps, ou o tão famoso e temido tchauzinho.
Mais fotos para nos inspirarmos!rs
Vivian do Fabulous By Vivian que no instagram é Fabulousfit
Marina Iris do blog By Marina no instagram Marina Iris
Foto do blog Fitnistas da Bárbara Trevizan Eckonen (vale à pena visitar o blog dela que é um super exemplo)
Fotos do tumblr que mexe comigo profundamente (depressivo) (rs) Buffyshot
Foto do Google
Vamos ao treino!
Tríceps Puxador:
Flexão de braço em parra paralela:
Extensão do tríceps, deitado (Tríceps Testa):
Desenvolvimento do tríceps, sentado (Tríceps Francês):
Supino, pegada fechada:
Extensão do tríceps com halter, curvado (Tríceps coice):
(Amo fazer tríceps coice ♥)
Fonte: http://www.malhandocerto.com
Espero que seja útil para vocês ficarem lindas, maravilhosas, gostosa e com um tchauzinho super definido.
Beijos
Letícia Viegas
