Veja esses exemplos maravilhosos de braços definidos:
Marina Iris do blog By Marina
Rosca Direita com Barra
Rosca Direita com Halter
Rosca Concentrada
Rosca com Cabo
Rosca Scott
Deixo muitíssimo claro que qualquer exercício deve ser feito com o acompanhamento de um profissional para que não haja lesões.
Fonte: http://www.malhandocerto.com/
Beijos
Letícia Viegas
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